2024-10-13 00:32:56
新花样 花生健身球
导读: 现在,新花无论是样花在宽敞的健身房里,还是生健身球在家中,利用健身球健身的新花人越来越多。健身球起源于瑞士,样花很快风靡欧美等地,生健身球并在上世纪90年代传入我国。新花
现在,样花无论是生健身球在宽敞的健身房里,还是新花在家中,利用健身球健身的样花人越来越多。健身球起源于瑞士,生健身球很快风靡欧美等地,新花并在上世纪90年代传入我国。样花
健身教练介绍说,生健身球健身球锻炼腰、背等部位的作用很显著,健身者可以利用健身球做各种动作,达到不同的健身效果:站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力,还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性。另外,健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,
但是,健身者在使用传统健身球锻炼时,往往难以掌握平衡,于是,花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生。这种中间收紧的健身球设计更人性化,比传统健身球的按摩效果更好,而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡,从而提高了运动的安全性,更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者。
教练介绍说,健身球的魅力在于增加了健身的趣味性,一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙趣横生。目前,比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作,来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作。